Sevdiklerimizle zaman geçirmeye, arkadaşlarımızla iletişim kurmaya ihtiyacımız var. Fakat COVID-19, pek çoğumuzun evini yaşam alanına ek olarak çalışma alanı haline getirdi ve önlemler nedeniyle de sevdiklerimizle buluşamaz, sevinçlerimizi ve üzüntülerimizi paylaşamaz hale geldik. Tabii bu büyük bir yalnızlık hissinin doğmasına ve hatta pek çok insanın depresyona girmesine neden oldu. Peki; depresyon nedir, neden olur, hangi belirtilerle kendini gösterir ve depresyondan nasıl çıkılır?
Depresyon Nedir?
Depresyon, sürekli olarak üzgün olmaya, yapılan işlere karşı ilginin azalmasına, karamsarlığa neden olabilen bir duygudurum bozukluğudur. Bu noktada her üzüntünün depresyon sayılmayacağının altını çizmekte fayda olabilir. Her insan farklı nedenler dolayısıyla anlık üzüntüler yaşayabilir, ama depresyon uzun süren ve çeşitli belirtilerle kendini gösterebilen bir dönemdir.
Depresyon Neden Olur?
Depresyonun pek çok nedeni olabilir. Depresyonun yaşanmasına neden olabilecek başlıca olayları şu şekilde sıralayabiliriz:
- Sevilen birinin kaybı
- Boşanma ya da ayrılma
- Düşük sosyoekonomik durum
- Zararlı madde kullanımı
- İşsizlik
- Anksiyete bozuklukları
- Çocukluk veya ergenlik döneminde yaşanan travmalar
- Depresyon geçmişine sahip olma
- Kişilik yapısının depresyon yaşamaya eğilimli olması
- Hormonal değişiklikler
- Hastalıklar
Bu arada Türkiye Psikiyatri Derneğinin sunduğu verilere göre kadınların erkeklere oranla depresyona daha eğilimli olabileceği belirtiliyor.
Depresyon Belirtileri Nelerdir?
“Majör depresif bozukluk” olarak da bilinen depresyonun belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Fakat ortaya çıkan başlıca belirtiler şu şekilde sıralanabilir:
- Sürekli üzgün, huzursuz, kaygılı ve umutsuz hissetme
- Günlük aktivitelere karşı ilgi kaybı
- Yorgun hissetmek
- Konsantrasyon kaybı
- İştah durumunda değişikliklere bağlı olarak kontrolsüz kilo kaybı ya da kilo alımı
- Uyku durumunda değişiklikler (aşırı uyuma, az uyuma, uykuya dalmada zorluk vb)
- Düşünme, konuşma ve hareket etmede yavaşlık, konuşmama isteği
- Sürekli ağlama isteği
- Sinirlilik hali, ani öfke patlamaları
- Kendini suçlama, kendini değersiz hissetme
- İntihar düşünceleri
Depresyona Ne İyi Gelir?
Depresyonda olan kişilerin normal aktiviteleri bile zorlanarak yapmaları, mutsuz hissetmeleri hayatlarını zorlaştıran durumlardandır. Kişi, ruh sağlığına yeniden kavuşabilmek için tedavi yöntemlerinden yardım alabilir. Şimdi, depresyon tedavisi için nasıl bir yol izlenebileceğine göz atalım.
Depresyon belirtilerine sahip olmanız ve bir süre bu belirtileri yaşamanız durumunda bir uzmandan yardım almanız gereklidir. Gittiğiniz psikolog ya da psikiyatristler şikayetlerinizi dinledikten (ve bazen de testler yaptıktan) sonra tedaviye başlayabilir. Bu noktada, psikolog ve psikiyatrist arasındaki farklarına değinmek de faydalı olabilir.
Psikiyatrist reçete yazma yetkisine sahip olduğu için ilaç tedavisi uygulayabilir. Psikolog ise var olan sorunun üstesinden terapilerle gelmenize yardımcı olur. Bazı durumlarda da psikologlar, psikiyatristlere yönlendirebilir. Ayrıca psikoterapi eğitimi alıp hem terapi uygulayan hem de ilaç tedavisine yetkisi olan psikiyatristlerin de olabildiğini belirtelim.
Ağır yani majör depresyonun varlığında (özellikle kişinin kendisine ve çevresine zarar verme durumu, yemek yiyememe gibi ciddi belirtiler söz konusu olduğunda) hastanede tedavi yöntemi de izlenebilir. Tabii depresyon için en uygun tedavi yönteminin hangisi olduğuna dair kesin kararı, danıştığınız uzman verecektir.
MAPFRE Sigorta Özel Sağlık Sigortası ile Yanınızda
“Mutluluk hormonu” olarak bilinen endorfinin salgılanmasına yardımcı olması sebebiyle düzenli spor yapmak, depresyonun yaşanmasının önemli ölçüde önüne geçebilir. Ayrıca sağlık beslenmenin de bu konuda oldukça önemli olduğunu hatırlatalım. Örneğin D vitamini eksikliği, depresyon görülme sıklığını artıran durumlardan biridir.
Sağlık denildiğinde akıllara öncelikle fiziksel sağlık gelse de ruhsal sağlığınızı korumak da oldukça önemlidir. Hepimizin belirli dönemlerde zor zamanlar geçirebileceğini unutmamalı ve ihtiyaç durumunda gereken desteği almaktan çekinmemeliyiz. MAPFRE Sigorta olarak özel sağlık sigortamız ile bu konuda da yanınızdayız. Poliçenizde yer alan teminat ve limitler doğrultusunda anlaşmalı klinik ve hastanelerden psikolog ya da psikiyatrist hizmeti alabilirsiniz.
MAPFRE Sigorta’nın ürünü olan Sağlık Sigortası ve 3S Sağlık Sistemi’ni incelemek için sayfamızı ziyaret edebilir, dilerseniz de size en yakın acentemizle iletişime geçerek sağlık sigortası ürünlerimiz hakkında ayrıntılı bilgi alarak poliçenizi hazırlatabilirsiniz.
Sağlıklı günler dileriz.