Vücudumuzdaki sistemlerin, organların zorlanmadan çalışabilmeleri ve bu sayede sağlığımızı koruyabilmemiz için bazı vitaminlere, minerallere, elementlere ihtiyaç duyuyoruz. İşte, bunlardan biri de B vitamini ailesinden olan folik asit. Gelin şimdi; folik asit neden gereklidir, vücutta folik asit eksikliğinde ne olur, folik asit nelerde bulunur, göz atalım.
Folik Asit Nedir, Folik Asit Ne İşe Yarar?
Folik asitten bahsederken öncelikle folattan da bahsetmek gerekir. Folat, suda çözünebilen bir vitamin olan B9 vitamininin doğal halidir. Folik asit ise folatın sentetik halidir.
Peki, folik asidin görevleri nelerdir?
- Damar sertliğini önemli ölçüde engelleyerek kalp krizi, felç gibi rahatsızlıkların önüne geçebilir.
- Kan hücresi yapımında ve gelişmesinde görevlidir.
- Anne karnındaki bebeğin beyin, omurga, merkezi sinir sistemi oluşumunda görev aldığından hamileliğin ilk dönemlerinde çok önemlidir.
Folik Asit Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
Vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminlerin ideal düzeyde olmaması, bazı sağlık sorunları görülmesine neden olabilir. Folik asit ihtiyacınızı yeterince karşılamadığınızda da sağlığınız etkilenebilir. Folik asit eksikliğinde şu belirtiler görülebilir:
- Baş ağrısı
- Baş dönmesi
- İştahsızlık ve kilo kaybı
- Ağız içinde yaralar
- Deride solgunluk
- Odaklanmada zorluk yaşama
- Yorgunluk ve halsizlik
- Nefes darlığı
- Depresyon
Folik Asit Eksikliği Tanısı Nasıl Konulur?
Sıraladığımız bu belirtilerin birkaçını yaşamanız kesinlikle folik asit eksikliği yaşıyorsunuz anlamına gelmez. Çünkü bu belirtiler farklı sağlık sorunlarının da habercisi olabilir. Doğru tespitin yapılabilmesi ve tanının koyulabilmesi için ise tabii ki bir hekime danışmalısınız. Merak etmeyin; folik asit eksikliğiniz olup olmadığını öğrenmek için basit bir kan testi yaptırmanız yeterli.
Folik Asit Eksikliği Tedavisi Nedir? Folik Asit Eksikliği Tedavi Edilmezse Ne Olur?
Eğer yapılan test sonucunda vücudunuzdaki folik asit miktarının, olması gerekenden az olduğu tespit edilirse bu durumda ağız yoluyla alınabilecek ya da enjeksiyonla yapılabilecek takviyeler verilir.
Peki, vücutta folik asit eksikse ve bu durum tedavi edilmezse ne olur?
Folik asit, kan dolaşımında oksijen ve karbondioksitin taşınmasından sorumlu olan kırmızı kan hücrelerinin gelişiminde görev alır. Dolayısıyla folik asit eksik olduğunda folat eksikliği anemisi görülebilir. Bu kansızlık ise folik asit eksikliği belirtilerinin yanı sıra sürekli uyuma ve sinirlilik gibi yansımaları beraberinde getirebilir. Aynı zamanda organların görevlerini yerine getirmekte zorlanmalarına da neden olabilir.
Hamilelikte Folik Asit Alımı Neden Önemlidir?
Folik asit, fetüsün sağlıklı bir şekilde oluşumunda, anne karnındaki bebeğin beyin, omurga, merkezi sinir sistemi gelişiminde önemli bir rol üstlenir. Gebeliğin ilk 12 haftasında folik asit takviyesi alınması, bebeğin normal gelişimi için oldukça önemlidir. Hamilelik sırasında alınan bu takviyeler, planlı gebeliklerde hamilelik öncesi de alınabilir. Tabii bu noktada doğru takviyenin ideal miktarda alınması için kesinlikle bir hekim gözetiminde olunması gerektiğinin altını çizelim.
Folik Asit Hangi Besinlerde Bulunur?
Folik asit kaynağı besinleri tüketerek eksikliğin önemli ölçüde önüne geçebilirsiniz. İşte, folik asit içeren besinlerden bazıları:
- Baklagiller
- Kuşkonmaz
- Turunçgiller
- Pancar
- Muz
- Çilek
- Avokado
- Yeşil yapraklı sebzeler (brokoli, ıspanak, roka, maydanoz, nane vb)
- Domates suyu
- Yumurta
- Dana karaciğeri
- Ceviz, fındık, ay çekirdeği
- Buğday
MAPFRE Sağlık Sigortaları ile Sağlığınız Güvende
Eğer sıraladığımız belirtilerden birkaçına sahipseniz B grubu vitaminlerden biri olan folik asit eksikliğinizin olup olmadığını öğrenmek için en kısa zamanda bir hekime danışmanızı öneririz. Sağlık hizmetini özel hastanelerden, üstelik daha uygun fiyatlara almak için ise MAPFRE Sigorta yanınızda!
Sağlık sigortası ürünlerimiz sayesinde ihtiyaç ve isteklerinize uygun teminat ve limitlere sahip olan poliçenizi hazırlatabilir; sağlığınızı MAPFRE Sigorta güvencesi altına alabilirsiniz. Hangi sağlık sigortası ürününü seçeceğinizden emin değilseniz sağlık sigortası çeşitlerini anlattığımız yazımızı okuyabilir ya da size en yakın acentemiz ile iletişime geçip ayrıntılı bilgi alabilirsiniz.
Sağlıklı günler dileriz.