Yemelere Doyamadığımız Yaz Meyvelerini Tanıyalım

Kahvaltıda, ara öğünlerde ve akşam TV karşısında mutlaka tükettiğimiz meyve, yaz mevsiminde daha da önemli hale geliyor! Meyve suyu kadar, meyvenin kendisi de bizi serinletmeye yetiyor.

Plajda güneşlenirken birden bire beliren, buzlar içindeki meyve tabağı hangimizi sevinçten çıldırtmıyor ki! Ya da hangimiz diyet yaparken diyetisyenimizin ara öğün için yazdığı “1 meyve”nin vakti gelsin diye beklemiyor? Eminiz ki kahvaltısını bile meyveyle yapanlarımız var. Akşam balkonda bir kase kiraz ile keyif yapmadığınızı söylemeyin bize!

Yemelere doyamıyor, yaz meyvelerine bayılıyoruz. Peki, yaz meyvelerini ne kadar tanıyoruz? Hangi meyve neye iyi geliyor? Birlikte bakalım!

Olmazsa olmaz, karpuz!

Antioksidan kapasitesi yoğun olan karpuz, vitamin ve mineral açısından oldukça zengindir. Potasyum içeriği sayesinde, kan basıncının düzenlenmesinde yardımcı bir rol üstlenir.

Bu yaz için tavsiyemiz, beyaz peynir ve karpuz ikilisi!

Karpuzdan bahsettiysek, kavunu es geçemeyiz!

Kabızlığı giderdiği söylenen kavunun aynı zamanda idrar söktürücü özelliği de vardır.

Ortadan ikiye kestiğiniz bir kavunun içini oyarak dondurma koyabilir, “dondurmalı kavun” yaparak, siz ve sevdikleriniz muazzam bir keyif yaşayabilirsiniz!

Yaşı da güzel, kurusu da: Kayısı!

Kalsiyum ve magnezyum deposu kayısı, kemik erimesinin önlenmesinde oldukça faydalı bir meyvedir. Lif içerdiği için, bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine de yardım eder.

Reçel, pestil ve marmelat imalatında da önemli bir rol oynayan kayısının meşhur olduğu şehrimiz Malatya’dır.

Küçükken yediği kayısının çekirdeğini toprağa atan kaç kişiyiz? 🙂

Mevsimi kısa sürse de, lezzetinin yaşattığı haz çok uzun: Şeftali!

Hazmı kolaylaştırdığı düşünülen şeftali, sindirim sistemini çalıştırır; böbreklerin düzenli çalışmasına yardımcı olur.
Buz gibi, dilimlenmiş bir şeftaliye kim hayır diyebilir ki?

Küpe yapmaktan daha fonksiyonel yararları var: Kiraz!

Böbrek dostu olarak nitelendirilen kiraz, sindirim gücünü arttırır. Fosfor ve karoten kaynağı kiraz, aynı zamanda A vitamini deposudur.

Yağlı boya tablolara konu olmuş bir meyve, üzüm!

Oldukça kuvvetli antioksidan kaynağı olarak görülen üzüm, böbrekleri uyararak kalp atışının düzenlenmesine yardımcı olur. Karaciğeri temizlediği de yararlarından yalnızca bir tanesi!

Not: Gıdaların her insan üzerindeki etkisi farklı olmakla birlikte, rahatsızlıklarınızı göz önüne alarak besinlerinizi bir uzman hekim kontrolünde tüketmenizi öneririz.